🎊Польза бани при закаливании🎊
✨Новички в русской бане неверное полагают, что прыжок в снег или ледяной прорубь – это и есть верх мастерства закаливания. Но это не совсем так. Человек, который не готов к резким контрастным перепадам температур, с лёгкостью могут расплатиться за них простудой или ОРЗ и польза бани будет утрачена. Для правильного закаливания в бане, нагрузки на организм нужно повышать постепенно.
✨Во-первых, не стоит устанавливать рекорды в парилки, и хвастаться друг перед другом, временными и температурными достижениями, париться необходимо правильно. В парилке нужно проводить столько времени, сколько вы ощущаете там себя комфортно и получаете от этого удовольствие, как только пришли неприятные ощущения от высокой температуры, следуют покинуть парилку и принять прохладный душ или опрокинуть на себя заранее подготовленный таз с холодной водой. Принимая контрастные ванны, следите за тем, чтобы не замёрзнуть. После того как вы погрели и резко охладили свой организм, необходимо дать ему обязательно отдохнуть. Отдых необходимо для правильного процесса закаливания в бани.
✨Если вы правильно подойдёте к закаливанию в бане. Начнёте этим заниматься, например, с весны, то к следующей зиме вы подготовите свой организм не только к нырянию в снег, но также сможете после парилки прыгнуть в ледяную прорубь, что принесёт вам радость и бодрость духа без вреда здоровью.